Быть всегда в ресурсе. Депрессия! Что делать?

depressia

Сегодня лунным затмением заканчивается кармический коридор. У всех он прошел по разному, по своему интересно и незабываемо. Каждый сдал или провалил экзамен, получил свой уникальный опыт. Когда есть знания, какие именно уроки важны для проживания в тот или иной период, особенно очень интересно наблюдать за своей жизнью и жизнью окружающих.

В этот кармический коридор очень часто у окружавших меня знакомых всплывала тема не ресурсного состояния, усталости, уныния, апатии, отсутствия вдохновения и энтузиазма, депрессии.

Давайте разберёмся, в чём причина такого угнетённого состояния и можно ли с этим справиться самостоятельно.Всем хочется быть всегда в ресурсе, иметь силы и желание развиваться, ставить цели и достигать их, быть энтузиастичными, но сил нет.

Вначале следует провести диагностику, где именно у нас появился “застой”, где скрывается проблема и причина этого унылого состояния. Местом локации могут выступать:

ТЕЛО (физическое состояние) – упадок сил, отсутствие жизненной энергии, усталость, сонливость, проблемы со здоровьем;

ДУША (духовное развитие) – отсутствие вдохновения, нет понимания для чего я живу, в чём смысл моего бытия;

РАЗУМ (интеллектуальное развитие) – нахождение в полном тупике и отсутствие понимания, как из него выбраться; нет идей касательно развития той или иной проблемной ситуации; не успешный поиск своего предназначения.

СЕРДЦЕ (социально-эмоциональное состояние) – проблемы в общении с членами семьи, сотрудниками, окружающими; отсутствие поддержки и/или элементарного общения с единомышленниками; одиночество,  никто не понимает и не принимает нашего состояния и поведения.

Итак, мы продиагностировали и определили наше слабое звено, а скорее всего их будет несколько. Это большая ПОБЕДА, так как мы уже знаем нашего врага и теперь осталось применить методы по его ликвидации.

Нужно отметить, что эти методы крайне просты в описании и всем очень знакомы, НО очень сложны в практическом применении, так как большинство из них требуют регулярных ежедневных усилий. Итак,

Привычки для ресурсного состояния:

ТЕЛО (физическое состояние) :

  • Ранний подъём с 4 до 5 утра. В это время от Солнца идёт особенная энергия, которая наполняет нас радостью и оптимизмом. Ранний подъём сулит жизнерадостность, лидерские качества, преодоление всех трудностей и успешность.
  • Омовение минимум 2 раза в день, обливание холодной водой или контрастный душ (обратите внимание на конституцию Вашего тела).
  • Физическая активность. Например, утренняя пробежка, хатха-йога, пешие прогулки по свежему воздуху и т. д.
  • Правильное здоровое питание. В моём понимании здоровое питание абсолютно никак не связано с “убойной” пищей, поэтому я – ЗА вегетарианство.
  • Поддержание водного баланса. Пьём воду в расчёте 30 мл на 1 кг веса. Большую часть воды нужно выпить в первую половину дня. После 18:00 стараться не пить.
  • Массаж, промасливание, посещение бани и прочее.

ДУША (духовное развитие):

  • Ежедневная молитва, медитация, духовная практика.
  • Чтение священных писаний.
  • Слушание духовной музыки и лекций на духовные темы.
  • Посещение храмов, мест паломничества.
  • Общение со святыми Личностями, высокодуховными Личностями, если повезёт таких встретить. Это действительно очень редкие Души в этом материальном мире.

РАЗУМ (интеллектуальное развитие):

  • Чтение книг по профессиональной тематике.
  • Посещение тренингов, семинаров и обучение у специалистов.

СЕРДЦЕ (социально-эмоциональное состояние):

  • Развитие дружеских отношений: дарить/принимать подарки, приглашать/ходить в гости, слушать/делиться о сокровенном.
  • Общение в кругу единомышленников.

 

Написано много и кажется, что очень сложно в применении. Но в этом нам поможет правило трёх “П”: Постоянно, Постепенно, По чуть-чуть, а также грамотное планирование своего личного времени. Мой личный опыт и опыт моих знакомых/клиентов говорит, что нужно начинать с 1-2 привычек (особенно рекомендую начать с раннего подъёма и молитвы) и когда утвердитесь в них, добавлять остальные постепенно. Ещё лучше практиковать в компании единомышленников.

 

Верьте в свои силы! У Вас всё получится! Будьте всегда в ресурсе, всегда наполненные и счастливые!

 

В случае, если самостоятельно у Вас не получается справиться с депрессией, унынием, апатией, затяжным стрессом, записывайтесь на консультацию (форма проведения консультации: очно и по Skype)

Все опции закрыты.

Комментарии закрыты.