Спорт и физкультура. За и против

Спорт и физкультура

Само слово «зарядка» предполагает заряд энергии. А та зарядка, которой нас в детстве научили, предполагает физическую нагрузку с целью привести мышцы в тонус различными упражнениями. Никакого заряда при этом не происходит. А что же тогда дает заряд? Заряд может давать только правильное дыхание при выполнении упражнений. Поэтому – нас, для нашего развития и накопления энергии интересует только та зарядка, которая сопряжена с правильным дыханием. А конкретно – йога, цигун, пранаяма или, в крайнем случае, плавание.

На первый взгляд идея утопична, но скажите мне: какой аккумулятор раньше разрядится – на авто, которое ездит или стоит? Конечно, на том, которое стоит, ведь при езде на авто работает генератор, который постоянно подзаряжает аккумулятор. Люди, конечно, не машины, но в этом вопросе мы работаем аналогично. И правильное дыхание нас подзаряжает во время нагрузки. Поэтому йоги после тренировки восстанавливают свои силы и чувствуют себя свежими и бодрыми.

Так как мы сейчас говорим только о физическом теле и не влезаем в высокие материи, я воздержусь от описания множества плюсов занятия йогой. Но, забегая наперед, признаюсь – никакого духовного развития и максимального раскрытия физического и других потенциалов без йоги не произойдет. Для получения результата необходима практика и никак по-другому.

Вывод: независимо от того, сколько вам лет, как вы выглядите в трико, и прочие отговорки – находим подходящую группу и начинаем заниматься. Я вас уверяю: через месяц занятий вас никто и ни за что не заставит их бросить. Тем, кто все же стесняется работы в группе, скажу – на занятиях йогой люди не глазеют по сторонам, а сосредоточенно наблюдают за работой тела внутри себя. Единственное – советую обратить внимание на школу преподавателя и его профессионализм.

Если нет возможности посещать групповые занятия, можно скачать в Интернете обучающее видео по выполнению одного из самых простых и эффективных комплексов – гимнастика «Сурья Намаскар». Эта гимнастика практически не имеет противопоказаний, выполнять ее могут люди в любом возрасте и состоянии здоровья.

Людям, которые ведут больше сидячий образ жизни, желательна ежедневная лечебная гимнастика К. Ниши. Она займет у Вас 20 минут ежедневно, но сэкономит многие годы эффективной жизни. И, при этом, это будут лучшие ее года – так как Вы будете здоровы, бодры и жизнерадостны.

Удачи Вам в вашем развитии и счастья!

Все опции закрыты.

Комментарии закрыты.